Выпадение волос Статьи о здоровье, бад, витаминах, здоровом образе жизни.

Красота во все времена занимала умы и сердца людей. Именно она окрыляет и побуждает творить, рождает в душе самые возвышенные и прекрасные чувства, ею восхищаются и к ней стремятся. Поэтому мы всегда желаем себе и своим близким в первую очередь дольше сохранять данную от природы красоту и молодость. Однако пока некоторые тратят уйму времени у зеркала, пытаясь уложить пышные волосы в сногсшибательную прическу, другие вынуждены прибегать к разным ухищрениям, дабы скрыть намечающуюся лысину, беспокойство по поводу которой может не только испортить настроение, но и стать причиной серьезного душевного дискомфорта. Страх потерять волосы бывает настолько велик, что многие зачастую, не оглядываясь на цену, скупают все средства, якобы укрепляющие волосы. Затем наступает разочарование, новые покупки — и так годами по замкнутому кругу. А между тем нужно лишь вовремя вооружиться полезной информацией, и эта проблема может оказаться вполне разрешимой.

Сколько тысяч лет существует род человеческий, столько он и борется с потерей волос. Принято считать, что проблема облысения или, говоря медицинским языком, алопеции грозит именно сильному полу. Причем чем старше мужчина, тем больше эта самая алопеция занимает места как в голове, так и на ней. А между тем, по данным мировой статистики, каждая пятая женщина сталкивается с различной степени выраженности проблемой потери волос. Те же всезнающие статистики приводят тревожные цифры: 44% мужчин и 40% женщин в мире страдают этим заболеванием. Именно заболеванием: облысение — не просто косметический недостаток. В отличие от мужчин, женщины еще более озабочены своим внешним видом и подчас готовы на любые жертвы ради собственной красоты. И чтобы жертвы не оказались слишком большими, попытаемся разобраться в этой проблеме подробнее.

При рождении каждый из нас получает в подарок от природы 5 миллионов волосяных фолликулов. Из них 1 миллион находится на голове, и только 100-150 тысяч из этого количества «дают урожай» волос. Но, увы, иногда и эти 150 тысяч ведут себя совершенно неприлично. Волосы ломаются, тускнеют, редеют и, наконец, незаметно исчезают, просачиваясь сквозь зубья расчески. Однако не торопитесь паниковать: если за день вы теряете до 50 волос и они полностью восстанавливаются в качественном и количественном соотношении, то повода для волнения нет никакого, это абсолютно нормально. Волосы выпадают вместе с волосяным фолликулом, который виден невооруженным глазом и который способен обновляться в течение жизни человека около 60 раз. Хуже, если на кончике волоса вы обнаружили темный «мешочек». Вот это уже тревожный сигнал, означающий, что волос выпал в стадии роста. Кроме того, если за сутки человек теряет, например, 15 волос, а вновь появляется только 10, то считается, что начался процесс облысения, который как всякая болезнь, требует лечения. У мужчин выпадение волос обусловлено, прежде всего, генетическими причинами и носит локализованный характер, а у женщин алопеция часто зависит от гормональных, сезонных и эмоциональных факторов и охватывает всю поверхность головы.

Приговор окончательный и обжалованию не подлежит? Далеко не всегда. Помните: бояться не надо, надо знать. Облысение - многопричинное заболевание, и первый и главный шаг к победе над болезнью - верно определить, отчего теряют силу и здоровье именно ваши волосы.

У наших волос много поводов, чтобы начать выпадать. Условно все факторы, неблаготворно влияющие на состояние волос, можно разделить на две большие группы: внешние и внутренние. К внешним относят частые химические завивки, использование некачественных красок для волос, а также значительные перепады температур (прогулки в мороз и жару без головного убора, использование термобигудей, электрощипцов), Если у вас длинные волосы, старайтесь не носить тугие косы и не пользоваться крепкими зажимами для волос. Косметологи не рекомендуют также расчесывать влажные волосы или туго заплетать их — после ванны волосы становятся особенно хрупкими и легко ломаются, что также провоцирует их выпадение.

Более серьезными являются так называемые внутренние причины, требующие самого пристального внимания и серьезного лечения. Это гормональные дисфункции (возникают из-за целого ряда причин, среди которых беременность, менопауза, заболевания щитовидной железы и т. д.), ослабление иммунной системы, длительные хронические заболевания, прием некоторых лекарств, действие лучевой терапии. Сюда же относят плохую наследственность — некую генетическую информацию (код, программу) особенного строения луковиц, которая передается от матери к сыну и приводит к потере волос. При этом мать не обязательно страдает болезнью, а лишь передает по наследству определенные «гены облысения».

На потерю волос может влиять стресс. Во время нервного напряжения организм направляет кровь в жизненно важные органы: сердце, мозг, легкие, а волосы при этом начинают испытывать ее нехватку. Сосуды на голове сужаются, волосы недополучают питание, и результатом такой «голодовки» может стать их выпадение.

Крайне важна для волос дополнительная внутренняя поддержка в виде микроэлементов и витаминов. Поэтому, заметив первые признаки их нездоровья, следует в первую очередь внимательно изучить свой рацион. Он обязательно должен быть разнообразным и обеспечивать поступление полезных веществ, отвечающих за красоту и здоровье волос. А именно — витаминов С, Е и В, необходимого количества железа, цинка, кальция, магния и фосфора. Неправильно сбалансированный рацион и слишком строгие диеты могут привести к нехватке перечисленных витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, повлечь за собой ухудшение состояния корней волос и затем — их выпадение.

Открытие причин проблемы позволяет найти пути ее решения. Если выпадение волос не вызвано серьезными внутренними нарушениями или генетической предрасположенностью, то оно не требует длительной дорогостоящей терапии. Принцип лечения простой: устранение основной причины нездоровья волос ведет к восстановлению их роста. Поэтому для профилактики облысения необходимо лишь соблюдать простые правила, и ваши волосы не поредеют.

Итак, берегите их от воздействия слишком низкой и высокой температуры, бережно обращайтесь с влажными волосами, избегайте излишних волнений и старайтесь делать щеткой регулярный и, как утверждают медики, очень полезный массаж кожи головы. А главное — правильно питайтесь.

Лучшей диетой, способствующей укреплению волос, является та, которая благотворно влияет на общее состояние организма. Ведь сильные, блестящие волосы — это, прежде всего, здоровые волосы, принадлежащие здоровому человеку. Врачи-диетологи советуют меньше употреблять животного жира, соли и сахара и, наоборот, больше есть фруктов, свежей зелени, хлеба из цельного зерна и ежедневно выпивать не менее 8 стаканов воды.

Включая в свой рацион мясо, рыбу, молоко, сыр и яйца, мы обеспечиваем организм белком, а он в свою очередь является источником кератина — главного строительного материала волос. Кроме того, волосы обязательно должны получать железо, которое в избытке содержится в печени, гранатах и хурме. Не менее важна для них «подпитка» кремнием, медью, кальцием, цинком и селеном — эти минералы входят в состав волоса и предотвращают выделение жира. Особенно благотворной является комбинация кремний-кальций, которая приостанавливает ломкость и выпадение волос, способствует восстановлению эпидермиса кожи. Для хорошей прически полезны также цинк и йод.

Необходимо отдельно рассказать о витаминах,, которые являются отличным подспорьем в борьбе за здоровье волос. Наибольший эффект оказывают витамины В, С и Е. Все витамины группы В активизируют синтез уже упоминаемого нами белка кератина, структурного материала волоса. Помимо этого каждый из них приносит свою неоценимую пользу.

Так, витамин ВЗ (РР) расширяет кровеносные сосуды, облегчая доступ крови в волосяные сосуды, В5 помогает росту волос, В6 играет существенную роль в усвоении аминокислот, содержащих необходимую серу. За правильный обмен и нормальное функционирование всех без исключения систем организма отвечает витамин Е, или токоферол.

Помогает он и волосам, способствуя образованию новых волосяных кровеносных сосудов. Проблема состоит лишь в том, что человеку необходимо получать от 60 до 100 мг витамина Е в день, в то время как мы едва ли «съедаем» за сутки треть этой нормы. Зная об этом, врачи часто советуют пациентам принимать токоферол дополнительно.

И не только витамина Е постоянно не хватает нашему организму. Многочисленные медицинские исследования показали, что при соблюдении той или иной диеты почти невозможно получать все необходимые питательные вещества.

Именно поэтому специалисты всегда рекомендуют усиливать свой рацион препаратами, содержащими витамины и микроэлементы. Так что не забудьте включить в свой повседневный рацион БАДы Vision — источник всех необходимых полезных веществ, и тогда ваши волосы в любом возрасте будут радовать вас своей красотой и силой. Чего вам от всей души и желаем!