Fashion Club
Fashion Club
Меню


  • 

    Топ-7 антиоксидантов и омолаживающих продуктов:



    1. Ежевика
    2. Клубника
    3. Черника
    4. Льняное семя
    5. Свежие зеленые салаты
    6. Помидоры
    7. Брокколи
    Топ-7 антиоксидантов и омолаживающих продуктов:


    

    Таблица совместимости продуктов и раздельного питания.

    Таблица совместимости продуктов и раздельного питания.


    

    5 продуктов для сексуальной фигуры.



    Чтобы постоянно поддерживать фигуру подтянутой и не казаться слишком тощей, ваш суточный рацион должен состоять из ниже перечисленных пяти ингредиентов. И пищу обязательно принимайте не менее пяти раз в день!

    1. Продукты, которые имеют высокий уровень содержания белка (например, куриные грудки, рыба, моллюски, яичные белки, творог).
    2. Здоровые углеводы (фасоль, чечевица, коричневый рис, дикий рис, фрукты, цельнозерновой хлеб).
    3. Овощи (исключается картофель).
    4. Фрукты и здоровые жиры (оливковое и рапсовое масло).
    5. Напитки без сахара.
    5 продуктов для сексуальной фигуры.


    

    10 продуктов для перекуса, от которых не толстеют



    Часто в качестве перекуса мы в спешке покупаем высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на фигуре. Чтобы избежать этого, носите с собой на работу только ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий. Возьмите на заметку несколько простых идей от 'ДО 'для здорового и полезного перекуса.
    1. Творог с медом.
    2. Печеные яблоки.
    3. Йогурт с семенами тыквы.
    4. Горсть миндаля.
    5. Салат из ананаса и грейпфрута.
    6. Салат из морковки и изюма.
    7. Рулетики из нежирной ветчины.
    8. Дольки яблока с арахисовым маслом.
    9. Кефир или ряженка.
    10. Банановый десерт.
    10 продуктов для перекуса, от которых не толстеют


    

    Девочки, а у вас тоже день, когда вы стираете, готовите, убираете, гладите, покупаете продукты, называется выходной?

    Девочки, а у вас тоже день, когда вы стираете, готовите, убираете, гладите, покупаете продукты, называется выходной?


    

    Какие продукты помогут бороться с ленью?



    Что можно?
    Питание должно быть правильным: вкусным и полезным.
    Ешьте больше белковой пищи. Углеводы должны быть сложные (например, каши). Рекомендуется добавлять разные, которые разгоняют кровь, лук, чеснок, петрушку, укроп и другие пряности.
    Старайтесь съедать побольше овощей и фруктов, орехов и другую натуральную пищу. Пейте кефир.
    Мясо не должно быть жирным (например, курица, телятина, говядина. Если вы едите хлеб, старайтесь, чтобы он был только грубого помола.
    Из сладостей лучше есть те же фрукты, они тоже сладкие, а также черный шоколад с большим содержанием какао.

    Что нельзя?
    Не рекомендуется есть жирную пишу. Старайтесь также есть поменьше картофеля, хлеба, ненатуральной еды (майонезы, кетчупы, колбасы, ненатуральные масла, сыры и т.п.), поменьше мучного, наваристого и т.д.

    Эта пища тормозит организм. От нее нет нужной энергии. Есть надо 5-6 раз в день по чуть-чуть, а не объедаться 1-2 раза. Если вы работаете или учитесь,можете съесть пару яблок и апельсин, - это уже один раз из этих пяти-шести.
    Какие продукты помогут бороться с ленью?


    

    10 продуктов, укрепляющих зубы



    Верите или нет, но пища, которую вы употребляете, может сильно повлиять на вашу улыбку. Каждый раз, когда вы едите сладкие или крахмалистые продукты, бактерии в зубном налете получают еще один шанс для формирования вызывающих кариес кислот. Но выбор продуктов, естественно борющихся с бактериями, удаляющих зубной налет, укрепляющих эмаль и освежающих дыхание - хороший способ сохранить зубы жемчужно-белыми и здоровыми.

    1. Сельдерей
    Сельдерей защищает зубы двумя способами, указывает Лана Розенберг, доктор стоматологиииз в Нью-Йорка. Дополнительное жевание требует производства большого количества слюны, которая нейтрализует бактерии, вызывающие кариес. Кроме того, жевание естественно чистит десны между зубами. Попробуйте перекусывать сырым сельдереем или морковью раз в день.

    2. Сыр
    Исследования, проведенные в последние десятилетия, показывают, что сыр, с его низким содержанием углеводов и высоким кальция и фосфатов, обеспечивает ряд преимуществ для зубов. Он помогает сохранить нужный баланс рН рта (кислый рН стимулирует рост бактерий). Сыр также сохраняет и восстанавливает зубную эмаль и способствует производству слюны, которая убивает бактерии. Жуйте кубик сыра после обеда вместо сладкого десерта.

    3. Зеленый чай
    Зеленый чай содержит вещества, называемые катехины, которые убивают бактерии во рту, превращающие сахар в зубной налет. Катехины также уничтожают бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Попробуйте пить 2-5 чашек зеленого чая в день.

    4. Киви
    Киви содержат больше витамина С, чем любой другой фрукт. По сути, один большой киви обеспечивает более чем на 100% рекомендуемую ежедневную норму витамина С. Если вы не получаете достаточно витамина С, исследования показывают, что коллагеновая сеть в деснах может сломаться, делая десны более нежными и восприимчивыми к бактериям, вызывающим заболевания пародонта.

    5. Лук
    Лук содержит мощные антибактериальные соединения серы. В исследовании 1997 года лук убил различные виды бактерий в полости рта. Исследования показывают, что он наиболее эффективен, когда его едят свежим, в сыром виде. Добавляйте несколько ломтиков лука в салаты и сэндвичи.

    6. Петрушка
    Жевание петрушки или листьев мяты после острой еды поможет вам поддерживать свежее дыхание. Эти травы содержат монотерпены, летучие вещества, которые быстро "путешествуют" из крови к легким, где их запах выделяется через дыхание.

    7. Семена кунжута
    В соответствии с окаменелостями, наши палеолитические предки имели крепкие большие зубы. Антропологи предполагают, что это отчасти из-за очищающего действия примитивных продуктов, таких как семена кунжута. Семена кунжута содержат много кальция, который способствует сохранению костной ткани вокруг зубов и десен. Попробуйте посыпать столовой ложкой семен кунжута салаты и тушеные овощи несколько раз в неделю для щадящей чистки зубов.

    8. Грибы шиитаке
    Лентинан, сахар, содержащийся в грибах шиитаке, предотвращает рост бактерий во рту. Попробуйте несколько раз в неделю добавлять нарезанные шиитаке в супы или жаркое. Покупайте свежие или сушеные грибы.

    9. Васаби
    Известен как японский хрен. Эта приправа не только отлично подходит к суши, но и защищает зубы. Исследования в 2000 году показали, что вещества, которые делают васаби таким острым на вкус, и называемые изотиоцианатами, также подавляют рост бактерий во рту.

    10. Вода
    Питьевая вода охраняет десны от обезвоживания, а это лучший способ, чтобы стимулировать слюноотделение - величайшую защиту вашего организма от бактерий, которые вызывают зубной налет и кариес. Полоскание рта водой также помогает смыть застрявшие частицы пищи, которые разлагаются во рту и вызывают неприятный запах изо рта. Попробуйте пить шесть 8 стаканов чистой воды в течение дня. Если вы не можете чистить зубы после еды,обязательно прополоскайте рот водой.
    10 продуктов, укрепляющих зубы


    7 необычных продуктов для совершенства вашей внешности
    Какие продукты вредят коже?
    ПОЛЬЗА МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЛИЦА
    Топ-7 антиоксидантов и омолаживающих продуктов:
    Требовать чистоту в доме может только тот мужчина, который дал этот дом женщине. Ждать вкусного ужина может только тот мужчина, который купил для его приготовления продукты. Ну, а раздевать женщину может только тот мужчина, который ее одевает.
    Шампунь из натуральных продуктов можно сделать дома, попробуйте: