мяумяу
Надели бы?
Жить надо ради тех кому ты нужен постоянно, а не ради тех кому ты нужен временно.
запомните.
Как определить индекс массы тела
Индекс массы тела(ИМТ) позволяет определить степень избыточного веса. Формула: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2 Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, ИМТ в этом случае равен: ИМТ = 85 : (1,64x1,64) = 31,6. Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Если ИМТ равен: 20–25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует; 25–30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела; 30–35 — ожирение - риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела; 35 и более — резко выраженное ожирение; риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться у врача и снизить массу тела.
Собираюсь на свидание..
— Привет, родная !!! Вот так встреча !!! А ты еще сильней сияешь ! Но, может скажешь по секрету — Меня ещё ты вспоминаешь ? — Конечно, милый, вспоминаю, В неделю раза три-четыре… Когда твоей любимой майкой, Я мою пол в своей квартире !
Белки плюс углеводы
Эта диета рассчитана ровно на две недели. За этот период вы станете легче на 4-9 кг в зависимости от начального веса. Здесь нет строгого деления на приемы пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно. И все же не стоит забывать, что идеальный вариант – это дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи желателен не позднее, чем за 4 часа до сна.
Итак, меню на каждый день: День 1: едим сырые овощи и фрукты - столько, сколько позволяет не быть голодными, яйца вареные 2-3 штуки День 2: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % жирности День 3: литр кефира или литр фруктового сока без сахара, сырые овощи и фрукты до насыщения День 4: литр кефира, 500 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи или рыбы День 5: сырые овощи и фрукты до насыщения День 6: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % День 7: сырые овощи и фрукты до насыщения День 8: салат из овощей без заправки до насыщения, 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, одно вареное яйцо День 9: фрукты до насыщения, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной говядины День 10: поллитра кефира, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной (или на пару) рыбы, 2 кусочка ржаного хлеба День 11: поллитра кефира, салат из помидоров и огурцов без заправки, 2 вареных яйца, 150 гр отварной говядины, 4 кусочка ржаного хлеба День 12: литр кефира, фрукты и овощи до насыщения День 13: 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, салат из овощей без заправки до насыщения, 2 вареных яйца День 14: литр кефира, фрукты до насыщения, 4 некрупных отварных картофелины
и никак по-другому.
Обязательно попробуйте! Скраб кофейно-медовый антицеллюлитный
Для его приготовления надо: - кофе молотый - мед - эфирное масло апельсина (если нет, не страшно) - пустая баночка для готового скраба
Приготовление:
1) Размалываем зерна кофе достаточно крупно, засыпаем в баночку.
2) В 2-3 ст.л меда в отдельной мисочке растворяем 5-7 капель эфира Апельсина.Заливаем медом кофе, перемешиваем. Если густо, то добавляем еще меда.
3) И пользуемся!Отличный скраб! При регулярном использовании, кожа становится более упругой и подтянутой, ну а то, что после скраба она как шелк.
!!!
Всё нужно пережить на этом свете. Всё нужно испытать и оценить… Несчастье, боль, измену, горе, сплетни. Всё нужно через сердце пропустить. И лишь тогда, вставая на рассвете. Вы сможете смеяться и любить…
|