НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЗАВТРАКАТЬ!

самые полезные завтраки:

- яичница или омлет
- овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
- мюсли, заправленные соком или молоком
- гречневая каша с молоком
- фруктовый салат

- овощной салат с зеленью
- творог с фруктами
- цельнозерновой хлеб
- йогурт
- низкокалорийный сыр

10 самых полезных завтраков:

1.яичница или омлет
2.овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
3.мюсли, заправленные соком или молоком
4.гречневая каша с молоком
5.фруктовый салат
6.овощной салат с зеленью
7.творог с фруктами
8.цельнозерновой хлеб
9йогурт
10.низкокалорийный сыр

Фриттата - завтрак спортсмена!

Полезный и в то же время сытный завтрак, который отлично подойдет и для мужчин, так что можете смело готовить сразу двойную порцию.

Ингредиенты:
— 4 яйца;
Пokaзaть пoлнoстью...