▼▼▼ Узнай, как стать идеальной ▼▼▼

СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОЙ ЖЕНЩИНЫ

1. Если женщина хочет прекрасно выглядеть при случайной встрече - она должна уметь выглядеть хорошо всегда, даже выходя на пять минут в магазин или вынося мусор из квартиры. Если это правило является для женщины привычкой - судьба просто не в силах будет отвернуться от неё.

2. Если идеальная женщина в разговоре с кем бы то ни было не хочет отвечать на какой-то вопрос - она многозначительно улыбается и молчит. На многих это действует обезоруживающе.

3. Отношение к деньгам должно быть простым: если деньги есть - их нужно радостно и с удовольствием тратить, если денег нет - не стоит об этом печалиться. Даже если дама сильно стеснена в средствах, в её гардеробе всё равно должны быть приличное платье, шубка и обувь.

4. Для поддержания тонуса настоящая женщина время от времени обязательно должна что-то менять в своей жизни: шляпки, перчатки, работу, кавалеров. Если её с мужем и профессией ей повезло, она просто почаще меняет перчатки, дамские сумочки и шляпки.

5. Настоящая женщин, умеющая привлекать внимание окружающих, вряд ли сумеет избежать пересудов. Но, поверьте, это именно тот самый случай, когда абсолютно не стоит обращать внимание на общественное мнение. Держите выше голову! Поверьте, лучше быть светящейся радостью красавицей, чем унылой завистливой сплетницей.

6. Истинная женщина знает себе цену, но никогда не называет её.

7. Настоящая женщина ухаживает только за малыми детьми или больными (пожилыми) родственниками, но никак не за мужчинами. Настоящие мужчины сами ухаживают за женщинами.

8. Мужские дела нужно предоставить решать самим мужчинам. Идеальная женщина никогда не станет жилеткой для слабовольного и капризного джентльмена, ибо такой мужчина не сможет дать ей ощущения её уникальности, но повесит ей на шею ярмо мученицы.

9. Даже если женщина прекрасно вяжет и шьёт - никто из знакомых не должен знать, что её наряды не от модной портнихи и не из дорогого бутика.

10. Любая женщина тем меньше занимается чужими делами, чем больше имеет своих собственных, любимых и интересных увлечений.

11. В своём доме дама как угодно может холить и лелеять свою единственную шубку, но находясь в гостях она не имеет права просить хозяев найти для своей шубы отдельное место. Истинная женщина с легкой небрежностью скинет мех со своих роскошных плеч на руки кавалеру.

12. Идеальная женщина должна быть начитанна и образованна, она может вести разговор практически на любые темы. В том числе обо всём и ни о чём.

13. Идеальная женщина никогда не декларирует все свои достоинства сразу. Чем больше её в начале недооценят - тем больше она выиграет впоследствии.

14. Настоящая женщина умеет заворожить, когда раздевается, и приворожить, когда одевается.

15. Настоящая женщина всегда внимательно следит за своим здоровьем и самочувствием.

16. До тех пор, пока женщина гордится тем, что она родилась женщиной - ей никогда не поздно начать всё сначала!

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ.

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.