Красивое тело за 14 дней.
Это не так нереально, как вам кажется, убежден персональный тренер из Великобритании Джеймс Дуйган. Хорошая, здоровая еда и комплекс эффективных упражнений творят настоящие чудеса.
Топ-модель Элль Макферсон не так давно заявила: "Никто в мире не способен лучше чем Джеймс помогать женщинам обретать фантастическую форму". И ее мнение разделяют многие другие звезды, которым Дуйган помог. Джеймс дает бесплатные советы о том, как всего за 14 дней набрать отличную спортивную форму, которая так нужна нам в пляжном сезоне.
Вот что вам понадобится:
Три блюда в день, плюс небольшие перекусы Одна чашка органического чая или кофе в день До шести чашек органического зеленого чая в день Не менее 2,5 литров негазированной, фильтрованной питьевой воды в день Никакого алкоголя или газировки Восемь минут упражнений в сутки. Что называется хорошей и здоровой едой? Это понятие не изменилось за многие века. Яблоко остается здоровым и поныне, а никакие чипсы не сравнятся с настоящей картошкой. Здоровая еда не может храниться месяцами, в ней не бывает ингредиентов, которым вам незнакомы, она дает вам чувство наполнения. Никакого сахара (его полно в сырых фруктах, вам хватит), шоколада, белого вина. Употребляете сырые овощи, фрукты, авокадо, красное вино. Обходитесь без крекеров и растворимого кофе.
И двухнедельное чудо свершится, как убеждает Джеймс Дуйган. Конечно, если вы при этом не забудете про спорт, продолжительный сон и хорошее настроение.
Красивый цветочный узор
Красиво!
Красиво!
Нет некрасивых женщин, есть только женщины, не умеющие быть красивыми. (Ж. Ламбрюйер)
Красивое не нуждается в дополнительных украшениях – больше всего его красит отсутствие украшений. И. Гердер
Красивый вид со спины
Красиво жить не запретишь)
Как же красиво)
Нереально красивое!!!
|