Полезные продукты для зуб.

1. Ягоды. В этот перечень входят такие ягоды как смородина, земляника, виноград, клюква. Эти ягоды обладают такими витаминами: РР, А, группы В, С, Е, а так же железом, магнием, кальцием, фтором (что служит отличным отбеливателем зубов). Ну а кроме того, ягоды отлично подходят для профилактики кариеса.

2. Молочные продукты. Не секрет, что молочные продукты для зубов весьма полезны, -многие об этом слышали еще в детстве. Сыр, творог, йогурт обладают такими витаминами как А, В, D и помимо прочего, устраняют неприятный запах из-зо рта.

3. Овощи и фрукты. Сюда можно отнести морковь, яблоки, огурцы. В них присутствуют такие витамины как В, D, Е, С, РР, а так же кальций, магний, натрий, фосфор, йод, фтор. Такие продукты нормализует кровообращение в деснах, что тоже, согласитесь, весьма неплохо.

4. Зелень. Салат, укроп, петрушка, лук, сельдерей. Присутствуют такие витамины как В, Е, А, С, РР. а так же калий, кальций, йод, натрий. Зелень сама по себе влияет на весь организм в целом. Так же как и овощи с фруктами нормализует кровообращение в деснах.

5. Цитрусовые. Грейпфрут, лайм, апельсин. Помимо витамина С в цитрусовых есть витамины В, Е, С, РР. Цитрусовые продукты для зубов полезны тем, что снижают риск появления кариеса, и нормализует кровообращение в деснах. Однако слишком увлекаться ими не стоит, все хорошо в меру. Кислота цитрусовых в больших количествах может пагубно сказаться на эмали зубов.

ТОП самых вредных продуктов. Не губи себя!

1. Чипсы. В составе этой на первый взгляд легкой и вкусной закуски находятся быстрые углеводы, тяжелые жиры, красители и заменители вкуса. Такая ядерная смесь основывается еще и на канцерогенах, которые в свою очередь провоцируют развитие рака. Быстрые углеводы ведут к набору лишнего веса, гидрогенизированные жиры увеличивают уровень холестерина в крови, а красители – это вообще не еда.

2. Газировки. Помимо уже упомянутых красителей и разнообразных Е-добавок, газированные напитки негативно влияют на кислотно-щелочной баланс организма, что впоследствии приводит к нарушению обменных процессов. Химию, газы и сахар никак нельзя назвать полезной едой.

3. Фастфуд. Сюда мы отнесем всю еду, которой можно перекусить на улице: шаурма, картофель фри, чебуреки, пицца, хот-доги. Не говоря о том, что еда на ходу практически не усваивается, основой для обжаривания ингредиентов в фастфуде является масло, которое очень долго не меняют ради экономии. А это неминуемо ведет к канцерогенам, которые затем награждают нас колитами, гастритами, изжогами и запорами.

4. Копчености и колбаса. Опять же: канцерогены, ароматизаторы, красители, Е-добавки. Просто почитайте состав продукта, а затем найдите информацию, что именно все эти ингредиенты вызывают. Одни только Е-добавки могут похвастаться провоцированием бесплодия, психических расстройств и ожирением.

5. Маргарин и продукты его содержащие (пирожные, торты, кремы, тесто). Маргарин является трансгенным жиром, а это самый вредный жир из всех возможных. Его долгое употребление ведет к нарушению обменных процессов и ожирению.

6. Энергетики и кофе. Постоянное искусственное стимулирование нервной системы приводит к невозможности расслабиться, психическим расстройствам и депрессиям и все это на фоне проблем с желудком и кишечником. Также почитайте о вреде молочных продуктов.

Когда любовь остывает, ее нужно или разогреть, или выбросить. Это не тот продукт, который хранится в прохладном месте.

Эдит Пиаф