Основные правила Даутцен Крез.

"Очень важно слушать свое тело и давать ему то, что оно просит. Если вы собираетесь много и активно работать или заниматься спортом, вы не должны делать это на голодный желудок. При этом я знаю людей, которые физически не могут есть после пробуждения, и это тоже нужно учитывать".

"Я часто просыпаюсь с ощущением голода и обнаружила, что без легкого утреннего перекуса (сока или банана) дела идут значительно хуже: мне просто не хватает энергии".

"Попробуйте несколько вариантов завтрака, и ваше тело само подскажет, какой режим для него оптимален".

6 правил вашей молодости

№1 Следите за пищеварением.
Кишечник должен работать, как часы. Во многом это зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи. И не забывайте про воду! 1,5-2 литра не кипяченой чистой природной воды и ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой!

№2. Полноценный сон.
Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая так дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!

№3 Свежий воздух – это друг красоты!
Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. Человеку необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.

№4 Витамины!!!
Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.

№5 Внутренний настрой и состояние души!
Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

№6 (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки.
О руках мы как-то часто забываем. Перепады температуры, стирка, мытье посуды, забытые дома перчатки. Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.

ТОП-10 советов от лучших стилистов Голливуда

№1. Оголяйтесь в стратегических местах
Чтобы выглядеть по-настоящему сексуально, но не вульгарно, нужно чётко понимать, какую часть тела оголять, а что лучше скрыть под одеждой. Иначе не будет пресловутой загадки. «Выберите одну, и только одну (!) часть тела и только ее и демонстрируйте окружающим», - советует Джен Райд, стилист Анджелины Джоли и Дженны Фишер. Если вы решили продемонстрировать плечо, остановите выбор на платье ниже колен. Если же хотите открыть ножку - забудьте о глубоком декольте.

№2. Выбирайте правильную длину брюк
«Одна из самых больших ошибок, совершаемых женщинами - это неумение подобрать правильную длину брюк, подходящую к выбранной обуви», - говорит стилист Кэти Янг. По ее словам, расстояние между подолом стандартной штанины и полом должно быть 1,3-1,5 см, вне зависимости от того выбрали ли вы балетки или обувь на высоких каблуках.

№3. Оставляйте руки свободными
«Собираясь на вечеринку или презентацию, предполагающую фуршет, остановите выбор не на клатче, а на небольшой, но шикарной вечерней сумочке на цепочке», - советует стилист из Британии Шер Култер. Это вещица не только дополнит ваш образ, но и освободит руки, чтобы вы могли держать бокал с вином или, например, канапешечку, не проявляя при этом чудеса эквилибристики. Опционно можете перекинуть ремешок-цепочку через плечо.

№4. Правильно оформляйте свою фигуру
«Как только вы узнали, какие силуэты наилучшим образом подчёркивают вашу фигуру - беспощадно отбрасывайте тренды, которые не подходят вашему типу фигуры», - рекомендует дизайнер Шошана Грусс. «Например, если у вас низкий рост и округлые формы, вам лучше избегать прямые макси-юбки, или платье в стиле 20-х с заниженной талией. Выгоднее на вас будут смотреться платья с четко очерченной талией и средней длиной юбки.
№5. «Тельняшка» - лучший вариант для выходных
Вещи в полоску - хороший, классический способ выглядеть хорошо в выходные», - говорит Тина Чаи. Красные или темно-синие полоски на белой кофточке без горловины - вещь универсальная и стильная одновременно.

№6. Никогда не покупайте скучное пальто
«Верхняя одежда не должна покупаться по остаточному принципу», - считает Дженн Янг - одна из дизайнеров-партнеров модного дома Holmes & Yang. «Ведь так много людей видят вас ТОЛЬКО в пальто, и даже если вы носите что-то совершенно сногсшибательное под ним, люди никогда об это не узнают».

№7. Покорите свой страх ярких цветов
Чтобы точно попасть в яблочко сочетайте нейтральный цвет - как то пастельный оттенок льна, с чем-то смелым, например, ярким желтым. Но! «Следует дважды подумать, прежде чем комбинировать яркие насыщенные оттенки с черным, так как в таком сочетании яркость пропадает и оттенок кажется «выцветшим», - советует дизайнер Крис Бенц.

Дизайнер рекомендует начать «вводить» яркие цвета по чуть-чуть, используя оттенки, которые вам больше всего нравятся и какие вы используете для декора, например, своего жилья.

№8. При небольшом бюджете - покупайте стильные аксессуары
«Красивая обувь, стильная бижутерия - могут преобразить любые даже самые базовые вещи, как то джинсы и белую майку», - говорит стилист Изабелла Дюпре, и отмечает, что если в вашем гардеробе множество мелких стильных вещичек, насчет целостного образа вам нечего волноваться.

№9. Носите серьги-гвоздики
«Большие или маленькие, с фальшивыми драгоценными камнями или с натуральными - неважно. Серьги-гвоздики подходят под любой цвет, фасон, фактуру ткани, стиль наряда и ни одно другое ювелирное изделие не может с ними конкурировать», - делится опытом стилист Роб Зангарди, который работает в частности с Рейчел МакАдамс.

№10. Подбирайте обувь под цвет кожи
«Чтобы удлинить ноги, подбирайте обувь тон в тон цвету вашей кожи или колгот», - раскрывает секрет самый известный голливудский стилист Рейчел Зоуи. Туфли могут быть как на каблуке, так и на танкетке. Помните, модный нынче треугольный носок туфли - визуально удлиняет стопу.