30 простых и надежных способов улучшить свою жизнь:

1.Улыбайтесь.
2.Перестаньте жалеть о прошлом, начинайте жить настоящим.
3.Простите и забудьте.
4.Посмотрите фильм в одиночку.
5.Сделайте то, чего вы действительно хотите.
6.Будьте благодарны.
7.Будьте собой.
8.Сходите в церковь.
9.Научитесь отдавать.
10.Пойте любимые песни, принимая душ.
11.Спите, когда устали и ешьте, когда голодны.
12.Читайте книги.
13.Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.
14.Сделайте время приема пищи священным.
15.Чаще говорите с родителями.
16.Не злитесь.
17.Носите удобную обувь.
18.Поддерживайте связь с друзьями.
19.Устройте тест-драйв для новой модели автомобиля, даже если вы не можете позволить ее себе.
20.Устройте уборку.
21.Избавьтесь от предвзятого мнения.
22.Сядьте на медиа-диету (неделя без телевидения, новостей, радио и интернета).
23.Слушайте советы успешных людей.
24.Отдайте долги.
25.Не будьте скептиками в споре.
26.Соревнуйтесь со своими достижениями, а не с чужими.
27.Работайте лучше, а не больше.
28.Любите вашу работу, а не зарабатываемые ею деньги.
29.Не пытайтесь угождать всем и всегда (это невозможно).
30.Не бойтесь падать. Не упав, не добьетесь успеха.

10 способов обмануть свое тело.

1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.

3. Если вы мужчина и вам очень надо в туалет
Заставьте себя подумать о сексе. Сразу терпеть станет полегче. Потому что мочеиспускание и секс ― взаимоисключающие понятия.

4. Если вы страшно боитесь укола
Покашляйте во время болезненного введения иглы. Это значительно уменьшит боль, за счёт увеличения напряжения в грудной клетке и спинномозговой жидкости, что снизит чувствительность болевых рецепторов.

5. Если вам трудно дышать из-за заложенности носа
Надавите языком на нёбо и помассируйте пальцем между бровями, что вызовет шевеление сошника, образующего заднюю часть носовой перегородки. Это снимет заложенность носа в пределах 20 секунд.

6. Если ночами изжога мешает вам уснуть
Попробуйте спать на левом боку. Было доказано, что такое положение тела уменьшает заброс соляной кислоты из желудка в пищевод. Это связано с тем, что при положении на левом боку угол между пищеводом и желудком уменьшается, и попадание в пищевод кислоты становится затруднительным.

7. Если у вас заболел зуб
Облегчить боль поможет растирание кубика льда по тылу ладони в перепонке, образующейся между большим и указательным пальцами. Тем самым вы заблокируйте болевые сигналы от больного зуба к мозгу.

8. Если вы обожгли палец
Уменьшить вероятность появления волдырей на месте ожога, поможет прикладывание к больному месту чистой подушечки другого пальца. Это вряд ли также эффективно поможет справиться с болью, как кусочек льда, однако вы избежите длительного лечения волдырей.

9. Если вы перебрали со спиртным, и это привело к головокружению
Возьмитесь рукой за устойчивый предмет. Дело в том, что жидкость, находящаяся во внутреннем ухе той же плотности, что и кровь. Разбавляя кровь, алкоголь повышает плотность жидкости во внутреннем ухе и поднимает куполу, регулирующую равновесие. Мозг перестаёт правильно воспринимать положение тела. Даже тот факт, что вы твёрдо стоите на земле, вряд ли поможет в данной ситуации. Только тактильные ощущения от руки помогают мозгу исправить неправильное впечатление.

10. Если после пробежки вы почувствовали боль в боку
Выдохните при переносе веса тела на левую ногу. Это уменьшит давление печени на диафрагму и снизит болевые ощущения в боку. Помните. Что большинство людей делает выдох, ступая на правую ногу, а это ведёт к увеличению давления на печень.

6 способов выглядеть сногсшибательно в отпуске.

Воспользуйся этими простыми советами, чтобы выглядеть безупречно даже во время отпуска.

Пей много воды. Чтобы твоя кожа была здоровой, каждый день выпивай около 2 литров воды комнатной температуры. Это отличный способ поддерживать водный баланс твоей кожи и придавать ей здоровый блеск.
Используй крем с SPF. Не забывай, что солнечные лучи пагубно влияют на твою кожу, поэтому регулярно наноси на лицо и тело солнцезащитное средство.
Делай пилинг всего тела. Не забывай использовать скраб для тела, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи. Так ты сможешь приобрести равномерный загар.
Пользуйся активатором загара. Наноси средство после загара, чтобы придать коже красивый золотистый оттенок и надолго увлажнить ее.
Сделай пляжную укладку. Нанеси на влажные волосы пенку для укладки и заверни каждую прядь в кольцо. Закрепи полученные колечки невидимками, закалывая их крест-накрест. Через время распусти волосы и расчеши их пальцами.
Покрывай губы блеском. Выбери блеск розового цвета с золотыми частицами. Он придаст губам красивый оттенок и добавит им объема.

5 способов освежить отношения

Вы уже не первый год вместе и выучили друг друга вдоль и поперек. Все жесты, слова и действия знакомы и предсказуемы, а хочется чего-то нового. К сожалению, многие пары начинают думать, что их чувства прошли. Но это не так. Причиной всему «кризис чувственности», который претерпевают каждые отношения. И вот несколько способов как пережить кризис легко и с удовольствием.

Делайте друг другу приятное.
Как ни странно, очень часто меньше всего любви достается тем, кого мы действительно любим. Мы легко можем задержаться на работе или провести вечер с подругами, нежели с любимым мужем. А вот очередной раз укорить его в раскиданных носках – это мы запросто можем. А где же романтика, внимание и нежность? Когда мы забываем проявлять чувства, они действительно могут охладеть. Но если проявлять их регулярно, то любовь и страсть вас не покинут.

Как давно вы организовывали романтический ужин для вас двоих? А когда он вам последний раз дарил цветы без повода? Насытьте ваши отношения маленькими приятными сюрпризами друг другу и не забывайте показывать свою любовь.

Не берите домой рабочие проблемы.
Эта истина стара, как мир, и актуальна для обоих в отношениях. Не успели прочитать документы или подготовить презентацию? Оставьте и сделайте на следующий день с утра, но не берите работу домой!

Если на работе сложности, то на этот период лучше не планировать романтических событий – вряд ли вы сможете расслабиться. И не забывайте с пониманием относиться к подобным проблемам у своего супруга.

Отдыхайте друг от друга.
Как ни странно, иногда лучшим способом сблизиться является отдых друг от друга. Это вовсе не значит, что вам отдельно друг от друга нужно ехать в отпуск. Просто позвольте себе и мужу заняться своим любимым делом. Пусть он едет на рыбалку с друзьями, а вы идите на йогу с подругами. Отдохнувшие, довольные и соскучившиеся друг по другу, вы наверняка захотите провести время вместе.

Избегайте действий по сценарию.
А такие действия со временем появляются во всех отношениях. Например, вы с мужем у друзей в гостях, выпили немного вина, вместе возвращаетесь домой на такси и уже оба знаете, что сейчас будет «это». Затем одни и те же действия, поцелуи и т.д. Пары начинают пользоваться проверенным способом, который на 100% работает, боясь начать экспериментировать. Но согласитесь, если каждый день есть одно и то же блюдо, даже если оно вам очень нравится, то рано или поздно вас начнет от него подташнивать. Также и с сексуальными отношениями. Разнообразие – залог поддержания страсти в отношениях.

Флиртуйте.
Пофлиртовать с незнакомым мужчиной или коллегой – это вы запросто, а вот со своим мужем – никак. Согласитесь, странно. Именно флирт подогревает чувства и пробуждает желание. Улыбайтесь мужу, кокетничайте, говорите ему комплименты, пишите неожиданные смски – романтичные или сексуальные. И помните, ваша страсть немного утихла под грудой бытовых проблем, но она по-прежнему есть, просто нужно дать ей выход.

И не стоит ждать первого шага от мужа: начните действовать, а он в скором времени непременно ответит вам тем же.